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适中
清高的安拉说：
"طه{1}مَا أَنزَلْنَا عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لِتَشْقَى{2}"
塔哈，我降《古兰》给你，不为使你辛苦。[1]
安拉说：
" يُرِيدُ اللّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلاَ يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ "
安拉要你们容易，他不要你们困难。[2]
据阿依莎（愿安拉喜悦她）的传述：她说：正当一个女人在她房中。先知进来了，他问：这女人是谁?阿依莎回答：这是某某夫人。她叙述拜功情况。先知说：好了!你们当做你们力所能及的事。指主发誓，安拉不会厌烦，你们却会厌烦。而安拉最喜欢的功修是你们持之以恒的功修。[3]
据艾乃斯（愿安拉喜悦他）的传述：他说：三个人来到圣妻房中，他们询问先知的功修情况，当告诉他们后，他们似乎认为少。他们说：我们怎么能与先知相比呢?因为他前前后后的罪过都已被饶恕。于是他们中一个人说：我将永远做到整夜礼拜。另一个说：我将终生封斋，永不撇斋。又一个说：我将远离女人，永不结婚。这时安拉的使者（祈主福安之）来了，他说：是你们说了这些话吗?指主发誓，我确实是你们中最害怕最敬畏安拉的人。而我有时封斋，我也开斋，我礼拜，我也睡觉，我也跟女人结婚，谁违背我的圣行，他就不是我的教生。[4]
据艾卜·胡莱勒（愿安拉喜悦他）的传述：先知说：的确宗教是易行的，不能刻求自我，否则无法承受，所以你们坚持适中，量力而行。你们应该乐观，借早晚求襄助。[6]另一传述：你们坚持适中，量力而行，你们借清早、黄昏，以及晚上最后一段时间进行功修，你们会达到目的的。
这段圣训的大意是：你们在近主的功修中要适中，不要激进。应在精力充沛，心境安闲，对功修倍感兴趣，不觉得烦燥时而多做功修。这样你们就会达到目的。好象一个有经验的旅行者，他在合适的时候上路，在其它时间休息，让他的牲畜也休息。这样他会很轻松地到达目的地。安拉至知。 据艾乃斯（愿安拉喜悦他）的传述：他说：先知走进清真寺，忽然发现在两根柱子之间拴着一根绳子。便问：这是干什幺的绳子?大家说：这是宰乃白拴的，她礼拜困倦时，用以支撑身体。先知说：你们解开它!谁精力旺盛时，让他礼拜；感觉疲倦时，让他休息。[7]
据沃海卜·本·阿卜杜拉（愿安拉喜悦他）的传述：他说：先知令赛里曼与艾卜·代尔达结为兄弟。有一天，赛里曼去看望艾卜·代尔达，看见艾卜·代尔达的妻子衣衫褴褛。于是就问她，你怎么穿得如此破烂呢?
艾卜·代尔达的妻子说：你的兄长艾卜·代尔达，他不追求今世。然后艾卜·代尔达回来了，他给赛里曼端上食品，并对他说：请你吃饭吧!我是封斋的人。赛里曼说：你不吃，我也不吃。他只好吃了。晚上艾卜·代尔达起来礼拜，赛里曼说：你睡吧!他又睡下了。过了一会儿他又要起来礼拜，赛里曼又说：你再睡一会儿。到了后半夜，赛里曼才说：现在起来礼拜吧!于是两人一起礼了拜。拜后赛里曼对他说：你对你的养主负有责任，对自己的身体负有责任，对你的家人也负有责任。你对每一方都要尽职尽责。后来艾卜·代尔达来见先知，向他叙述此事，先知说：赛里曼说得对。[10] 据阿卜杜拉·本·阿慕尔的传述：他说：有人告诉先知说：我说了，指主发誓，只要我活着，我一定白天封斋，晚上礼拜。安拉的使者见（祈主福安之）到我就说：你是这样说的吗?我对他说：安拉的使者啊!比父母更可爱的人，我是这样说了。使者说：这你不能够，你还是封斋也开斋，休息也礼拜；每月你封斋三天，因为一件善功得十倍报酬，这样等于你终生封斋了。我说：我有能够做到比这更好的。使者说：那么你封斋一天，开斋两天。我说：我有能够做到比这更好的。他说：那么你封斋一天，开斋一天，这是先知达吾德封斋的习惯，也是最合适的斋戒。
另一传述：这是最贵的斋戒，我又说：我有能够做到比这更好。 安拉的使者说：没有比这更贵的了。对我来说，接受使者吩咐的三天斋戒，比我的家人和财产更使我满意。 另一传述：先知说：有人告诉我说：你经常白天封斋，夜间礼拜，是吗?我说：是啊，安拉的使者!他说：你别这样做，你封斋，也开斋；你睡觉也礼拜。因为你对你的身体负有责任，你对你的眼睛负有责任，你对你的妻子负有责任，你对你的客人负有责任；所以你可以每月封三天斋，因为每一件善功你得十倍的回赐。如此等于终身封斋。可是，我固执己见，后来感到是自作自受了。我又说：安拉的使者啊!我还有能力。使者说：那么你封安拉的先知达吾德的斋吧，你再别增加。我说：达吾德的斋是怎样封的?使者说：半辈子。后来阿卜杜拉年纪大了，他说：哎，我当时接受了使者的建议该多好啊! 另一传述：使者说：有人告诉我，你终年封斋，夜夜诵读《古兰经》是吗?我说：是啊!安拉的使者，我这样做只是为了行善。使者说：你封安拉的先知达吾德的斋，他是人们中最诚实的仆人。你每月诵读完《古兰经》一次。我说：安拉的使者啊!我能够做得比这更好。他说：你二十天读完一次吧!我说：安拉的使者啊!我能做得比这更好。他说：你十天诵读完一次吧。我说：我能够做得比这更好。他说：你每七天诵读完一次，再不要增加。可是，我固执己见，后来感到是自作自受了。后来先知对我说：你不知道，或许你会活到高龄。果然应了先知的说法。当我年纪大了时，经常想：我原来如果接受了先知的建议多好。 另一传述：你对你的孩子要负责任。 另一传述：经常不断封斋者没有封斋。连说三遍。 另一传述：安拉最喜欢的斋戒是达吾德的斋戒，安拉最喜欢的拜功是达吾德的拜功。他原来睡半夜觉，礼三分之一夜的拜，再睡六分之一夜的觉。他封斋一天，开斋一天。大敌当前，不临阵脱逃。 另一传述：他说：我的父亲为我娶了一个门第高贵的妻子，父亲很关心这个有门第的儿媳妇，并向她询问她对丈夫的看法。她告诉他：他是一个好人，自从我过门以来，他没有上过床，也没有碰过我的衣襟。过了很长时间，父亲就将此事告诉了先知。先知说：你把他给我叫来。后来我去见先知，他对我说：你怎样封斋的?我说：每天封斋。他又问你怎样封印《古兰经》?我说：每夜诵读一遍。他还说了前面提到过的那些话。他经常在白天给他的一些家人诵读《古兰经》的七分之一，以便他夜晚轻松些。当他需要补补身体时，他就开斋数日，并记下天数，再封同样天数的斋；因为他怕他放弃先知最后的嘱咐。这些传述均正确。大部分来自两大部圣训实录（布哈里圣顺实录集和穆斯林圣训实录集），少数来自两大部圣训实录之一部。 据韩左莱·本·勒比尔（愿安拉喜悦他）的传述：（他原是使者的一名书记员）他说：艾卜·拜克尔见到我，问：韩左莱啊!近来你的情况怎样?我说?韩左莱要成为伪信士了!艾卜·拜克尔惊奇地说：赞主超绝。你说什么呀?!我对他说：可不是吗?我们在安拉的使者身边，他告诉我们天堂，火狱；此时我们犹如亲眼看见一样定信。当我们离开了安拉的使者，我们忙于妻室、儿女、财产，我们就忘掉了许多。艾卜·拜克尔听了说：指主发誓，我也遇到了类似的问题。带着这个问题，我和艾卜·拜克尔起身来找了安拉的使者。我说：安拉的使者啊!韩左莱要成伪信士了。安拉的使者（愿安拉喜悦他）说：怎么回事?我说：安拉的使者啊!我们在你的身边，你以天堂火狱劝导我们，我们有亲眼目睹的感觉；当我们离开你，我们忙于妻室、儿女、财产，我们就忘掉了许多。安拉的使者说：指掌握我的生命的主发誓，假若你们经常保持在我身边那种状态并常记安拉，天仙一定会来到你们的床边或你们经过的路上与你们握手。但是韩左莱啊!有时这样，有时那样，先知连说三次。[11]
据伊本·阿巴斯（愿安拉喜悦他）的传述：他说：正当先知做演讲，忽然看见一个人站着。他向人打听他，他们都说：他叫艾卜·仪斯拉仪勒。他许过愿，要站在太阳下面封斋，不坐，不乘凉，不说话。先知听了说：告诉他，让他说话，乘凉，坐，让他完美斋戒。[12]
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